По зимата времето станува постудено и постудено, а температурната разлика помеѓу утрото и вечерта е многу голема.Ако во овој момент не внимаваме на одржување на коските, лесно е да предизвикаме болести како што се артритис и замрзнато рамо.Тогаш, како да ги одржуваме нашите коски во зима Волнена ткаенина?Верувам дека многу луѓе ќе имаат такви маки, па накратко ќе го воведеме одржувањето на коските од аспект на облека, храна, домување и транспорт.
Температурата во зима е многу ниска, а коските лесно се ладат.Во тоа време, ние мора да обрнеме внимание на одржување на топлина за ефикасно да ги спречиме болестите на коските.Ако се работи за пациент кој веќе има заболувања на коските, не дозволувајте погодената област да страда од втора настинка.Се препорачува да носиме топли влошки за колена и потпора за половината за да ја заштитиме погодената област кога излегуваме.Општ принцип е, не фаќајте ладно, не менувајте наизменично топло и ладно.
Она што го јадеме ја одредува нашата фигура и дали имаме отпор, така што она што го јадеме е многу важно за одржување на коските.Јадењето храна богата со калциум, витамини и лесно сварлива, како што се млекото, каша од семе од лотос и друга храна, придонесува за подобрување на физичката кондиција;држете се подалеку од храна богата со сол и газирани пијалоци, преработената храна и храната во рестораните имаат релативно висока содржина на сол и треба да се избегнуваат.Јадењето помалку е подобро.Јадењето премногу солена храна и газирани пијалоци лесно може да доведе до фрактури.
Животот е суштински дел од нашите животи, но типот на куќа во која ќе избереме да живееме е исто така многу важен за одржување на нашите коски.При изборот на куќа, обидете се да не избирате засенчена и влажна просторија.Влагата лесно се произведува ладно, што е многу неповолно за коските и ќе доведе до многу ревматски заболувања.
Активното вежбање исто така може да игра улога во одржувањето на нашите коски.Тренингот за носење тежина, како што се одење, трчање и тренинзи за сила, го промовира развојот на коскените клетки и ги зајакнува коските.Сепак, не треба да се врши прекумерно вежбање, што ќе биде контрапродуктивно и лесно ќе доведе до болести како што се болки во зглобовите.
Користење на коскената густина на пинјуан за мерење на минералната густина на коските.Тие имаат висока прецизност на мерењето и добра повторливост.Тој е за спречување на остеопороза. Се користи за мерење на состојбата на човечките коски кај возрасни/деца од сите возрасти, и ја одразува коскената минерална густина на целото тело, процесот на откривање е неинвазивен за човечкото тело и е погоден за скрининг на коскената минерална густина на сите луѓе.
Здравјето на коските не е нешто преку ноќ, туку резултат на долгорочно придржување кон исхрана + вежбање + здрав начин на живот, особено во студената зима, обидете се да одржувате умерено вежбање и соодветно изложување на сонце!
Време на објавување: 14-11-2022 година